Il programma integra conoscenze nutrizionali con aspetti psicologici, stile di vita, comportamento, auto-consapevolezza, motivazione e gestione delle emozioni.
Questo programma si svolge come un corso e con supporto visivo. Il corso ti darà la possibilità di comprendere, attraverso una profonda introspezione, tutti quei comportamenti che hanno radici lontane e che ti portano a risultati inefficaci, avendo così modo di cambiare abitudini svantaggiose e negative, sostituendole con altre efficaci, positive e costruttive.
Alcuni degli argomenti che verranno trattati durante il programma sono:
- Come diventare consapevoli di tutti quegli automatismi inconsci che portano a molte delle azioni e comportamenti legati alle scelte alimentari.
- Come strutturare un obiettivo.
- Come pianificare le strategie e le opportune modifiche delle attività quotidiane per raggiungere gli obiettivi desiderati.
- Come superare le barriere che ti impediscono ancora di vivere e pensare come una persona fisiologicamente magra.
- Imparerai le regole d’oro per liberarsi dalla fame nervosa.
- Imparerai a mangiare solo quando hai fame e a fermarti a sazietà raggiunta.
- Imparerai a controllare la tua mente costruendo un atteggiamento positivo eliminando pensieri negativi.
- Imparerai a incorporare nelle tue attività quotidiane, abitudini sane e positive divertendoti.
- Imparerai a sostituire le convinzioni negative e limitanti e a neutralizzare i dialoghi interni con dialoghi positivi e costruttivi.
- Cambiari completamente il tuo rapporto con il cibo.
- Lavorerai sulla tua mente inconscia per rieducare il tuo corpo.
- Imparerai a conoscere il cibo e i nutrienti ad un livello più profondo e completo
- Inizierai a vivere una vita soddisfacente, mangiando con piacere e senza alcuna sensazione di privazione.
- Verrai introdotto alle tecniche e esercizi di auto-motivazione per facilitare il cambiamento.
Parallelamente, guarderemo il tuo modo di mangiare e valuteremo come modificare i comportamenti alimentari sbagliati.
Lavoreremo anche sull’agenda di attività fisica settimanale.
Il programma comprende circa 12 ore di lavoro insieme. Le ore saranno distribuite in base alle tue disponibilità e alla preferenza del ritmo. Generalmente questo programma di completa in 6 – 8 incontri.